Hıçkırık, ani ve tekrarlayıcı bir kas kasılmasıdır, özellikle diyafram kasının istemsiz kasılması nedeniyle meydana gelir.
Hıçkırığın tam olarak neden olduğu bilinmemekle birlikte, bazı yaygın tetikleyiciler şunlar olabilir:
Hızlı yemek yeme veya aşırı yemek yeme
Gazlı içecekler veya karbonatlı içecekler gibi gazlı içeceklerin hızlı içilmesi
Stres veya duygusal uyarılar
Soğuk içecek veya yiyeceklerin hızlı tüketimi
Mide rahatsızlıkları veya reflü
Ani sıcaklık değişiklikleri
Alkol tüketimi
Şeker veya sakız çiğnerken hava yutulması
Diyafram kasını uyaran vagal sinirini uyararak hıçkırığı geçirmeye iyi gelen yöntemler şunlardır:
-10-20 saniye nefesi tutup, vermek
-Dizleri göğüse kadar çekip öne doğru eğilmek
-Buzlu su içmek ya da buz emmek
-Limon içini ısırmak veya ağza limon sıkmak
-Dile bir damla sirke damlatmak
-Suyu bardağın uzak tarafından içmek
-Diyaframı hareketsiz hale getirmek için 3 kere ardı ardına nefes alıp vermek
-Ağzı kapatıp, burnu sıkıştırıp nefes vermeye çalışmak (valsava manevrası)
-Dilin üstüne toz şeker koyup, 5-10 saniye bekletip yutmak
-Kaşıkla dilin gerisine dokunarak öğürmek
-Boğazdaki sinirleri uyarmak için dili 1-2 defa öne çekmek
-Su ile gargara yapmak
-Şah damarına masaj uygulamak
Hıçkırık dakikada yaklaşık 4-60 kez tekrarlayarak devam edebilir. Çoğu zaman kısa sürede kendiliğinden son bulur. 48 saatten kısa sürmesi halinde akut hıçkırık, 2-30 gün arası sürmesi halinde ‘inatçı hıçkırık”, bir aydan uzun sürmasi halinde ise ‘dayanılmaz hıçkırık” olarak adlandırılır
Uzun süreli hıçkırıklar hastalıklara bağlı olabilir.
Amerikalı Charles Osborne’un 68 yıl aralıksız devam eden hıçkırığı tarihin en uzun hıçkırığı olarak bilinir.
Bebeklerde sıkça görülen hıçkırık yetişkinlerdeki gibi genellikle kendiliğinden geçer.
Bebeği rahatlatmak amacıyla şunlara dikkat edebilirsiniz:
Bebeğinizi emzirirken sakin ve yavaş olun
Bebeği dik tutun ve beslemenin ardından bir süre daha dik pozisyonda tutmaya devam edin.
Hafifçe sırtını sıvazlayın yada hafifçe karnını okşayın.
Hıçkırık kısa sürede ve kendiliğinden sona erdiğinden genellikle doktora gitmek gerekmez. Hıçkırığın uzun süre devam etmesi veya sık tekrarlaması halinde iç hastalıkları uzmanı veya gastroenteroloğa başvurmak gerekir.
Uzun süreli hıçkırık bir sağlık sorununa işaret edebileceği için dikkatli olmak gerekir.
Su içmek bazı kişilerde geçici rahatlama sağlasa da her zaman ve herkeste işe yarayamayabilir. Eğer hıçkırık uzun süre devam ederse ve evde deneyebileceğiniz yöntemler işe yaramazsa doktora danışmakta fayda vardır.
