Kereviz ne işe yarar, faydaları neler? Kereviz zayıflatır mı?
Kereviz, düşük kalorisi ve yüksek lif içeriği sayesinde zayıflamaya yardımcı oluyor. Ayrıca sindirimi destekliyor, bağışıklığı güçlendiriyor ve kalp sağlığını koruyor. İşte kerevizin bilinmeyen faydaları…
Kereviz ZayıflaTIR MI?
Uzmanlara göre kereviz, düşük kalorili yapısı ve yüksek lif oranı sayesinde kilo vermek isteyenler için ideal bir besin. 100 gram kereviz yalnızca 16 kalori içeriyor. Lif açısından zengin olması, uzun süre tokluk hissi veriyor ve iştahı kontrol etmeye yardımcı oluyor. Ayrıca sindirimi hızlandırarak metabolizmayı destekliyor.
Kerevizin FAYDALARI NELER?
Kereviz, vitamin ve mineral açısından oldukça zengin bir sebze. İçeriğinde bol miktarda A, C, K vitaminleri, potasyum, folik asit ve antioksidanlar bulunuyor. Bu özellikleri sayesinde yalnızca zayıflamaya değil, genel sağlığın korunmasına da katkı sağlıyor.
Sindirim Sistemine Faydaları
Kerevizin lifli yapısı bağırsak hareketlerini düzenliyor ve kabızlığı önlüyor. Özellikle kereviz sapı, sindirimi kolaylaştıran doğal bir prebiyotik görevi görüyor. Bu da bağırsak florasının sağlıklı çalışmasına katkıda bulunuyor.
Kalp ve Damar Sağlığını Destekliyor
Kerevizde bulunan potasyum, tansiyonu dengelemeye yardımcı oluyor. Ayrıca antioksidan içeriği sayesinde damar sertliğini önlüyor, kalp-damar sağlığını koruyor. Uzmanlar, düzenli kereviz tüketiminin kalp krizi riskini azaltabileceğini belirtiyor.
Bağışıklığı Güçlendiriyor
C vitamini bakımından zengin olan kereviz, vücudu enfeksiyonlara karşı koruyor. Antioksidan etkisiyle bağışıklık sistemini güçlendiriyor ve hastalıklara karşı direnci artırıyor.
Cilt ve Kemik Sağlığına Katkısı
Kereviz, içerdiği K vitamini ile kemik sağlığını destekliyor. Ayrıca su oranı yüksek olduğu için cildin nem dengesini koruyor, daha sağlıklı ve canlı bir görünüm sağlıyor.
Kereviz Hangi Hastalıklara İyi Geliyor?
Uzmanlara göre kereviz, düzenli tüketildiğinde şu rahatsızlıklara karşı faydalı:
- Yüksek tansiyon
- Sindirim bozuklukları
- Kolesterol yüksekliği
- Obezite ve kilo problemleri
- Bağışıklık zayıflığı
- Cilt kuruluğu ve erken yaşlanma belirtileri
Kereviz Tüketiminde Öneriler
Kereviz, salata, çorba veya yemeklerde rahatlıkla tüketilebiliyor. Özellikle kereviz sapı suyu, son yıllarda sağlıklı yaşam trendleri arasında öne çıkıyor. Ancak mide hassasiyeti olan kişilerin aşırı tüketimden kaçınması gerektiği belirtiliyor.