Fiziksel aktivite, enfeksiyonlara karşı kalkan oluşturuyor!
Sağlık Bakanlığı tarafından yapılan açıklamada, fiziksel aktivitenin insan vücudunu enfeksiyonlara karşı koruduğu ifade edildi.
Hem obezite hem de fiziksel hareketsizlik, günümüzde önemli halk sağlığı problemleri arasında yer alıyor. Sağlık Bakanlığı ise bu problemlerle mücadele edilmesi gerektiğini vurguluyor.
Bakanlık tarafından konuya ilişkin yapılan açıklamada, sağlıklı yaşam için düzenli fiziksel aktivitenin ve sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çekildi. Bu doğrultuda bireylerde davranış değişikliği oluşturacak müdahalelerin teşvik edilmesi gerektiği belirtildi.
"Fiziksel aktivite, ruh sağlığını da olumlu etkiliyor"
Fiziksel aktivitenin yalnızca beden sağlığı üzerinde değil, aynı zamanda ruh sağlığı, sosyal gelişim ve yaşlanma süreci üzerinde de olumlu etkileri olduğu ifade edildi.
Düzenli hareket etmenin, bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudun enfeksiyonlara karşı daha dirençli hale gelmesine katkı sağladığı vurgulandı. Fiziksel olarak aktif olmayan bireylerde enfeksiyon riskinin, düzenli egzersiz yapanlara göre daha yüksek olduğu açıklandı.
"15 yaş ve üzeri bireylerin neredeyse yarısı hareketsiz yaşıyor"
Bakanlık, Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması 2017 sonuçlarına da değinerek Türkiye'de 15 yaş ve üzeri bireylerin yüzde 40'ının yeterli düzeyde fiziksel aktivite yapmadığını belirtti.
Ayrıca, oturarak veya uzanarak geçirilen sürenin 15 yaş ve üzeri erkeklerde günde ortalama 384,5 dakika, kadınlarda ise 374,1 dakika olduğu ifade edildi.
"Yetişkinler için günde minimum 30 dakika yeterli"
Açıklamada, sağlığı korumak ve geliştirmek için yetişkinlerin haftada minimum 5 gün ve günde minimum 30 dakika, 5-17 yaş grubunda yer alan kişilerin ise günde minimum 60 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapmaları gerektiği belirtildi.
Ayrıca, sağlık problemi olan kişilerin, yaşlarına ve sağlık durumlarına uygun fiziksel aktiviteleri belirlemek için doktorlarına danışmaları gerektiği vurgulandı.