Mide yanması neden olur? Mide yanmasına ne iyi gelir?
Beslenme, stres ve yaşam tarzı değişiklerine bağlı olarak yaygınlaşan mide sorunlarının başında mide yanması geliyor. Peki Mide yanması nedir, neden olur? Mide yanmasına neden olan yiyecek ve içecekler nelerdir?
Mide Yanması Nedir?
Yaygın kanının aksine mide yanması tek başına bir hastalık değil, bir sindirim sistemi hastalığının belirtisidir. Yemek yenilmesini takiben mide bölümün üst kısmı ile yemek borusunda gelişen yanma ve ekşime belirtileri mide yanması şikayeti olarak tanımlanır. Bazı vakalarda mide yanmasına mide ağrısı eşlik eder. Tüketilen yiyecek, içecek, ilaç ve madde kullanımından kaynaklı yanma şüphesinde ilk adım olarak kişinin rutinlerini değiştirmesi önerilmekte, tüketim alışkanlıklarında daha dikkatli davranması tavsiye edilmektedir. Alınan tüm tedbirlere rağmen en az haftada iki kez tekrar eden mide yanması sorunlarında kişinin uzman bir hekime başvurması gerekmektedir. Altında yatan neden yanlış beslenme olabileceği gibi; mide yanması, çok daha ciddi bir sağlık sorununun belirtisi de olabilir.
Mide Yanması Neden Olur?
Yaşam standardını düşüren bir sağlık sorunu belirtisi olarak mide yanması, altta yatan çok sayıda nedene bağlı olarak gelişebilir. Mide yanmasını önlemede doğru bir yaklaşım geliştirebilmek için öncelikle mide yanmasına neyin sebep olduğu tespit edilmelidir. Mide yanmasının başlıca sebepleri şu şekildedir:
- Gastrit
- Ülser
- Gastroözofageal Reflü (GÖRH)
- Helicobacter Pylori Enfeksiyonu
- Mide kanseri
- Fıtık
- İlaç Kullanımı
- Sigara ve alkol tüketimi
- Gıda hassasiyeti
- Bilinçsizce tüketilen bitki çayları ve asitlik içecekler
- Hızlı ve aşırı yemek, yemek sonrasında uzanmak veya yatmak
Mide Yanmasına Neden Olan Yiyecek ve İçecekler
- Yağlı ve kızartılmış besinler
- Poğaça, börek vb. hamur işleri
- Cips
- Çikolata
- Şerbetli tatlılar
- Soğan, sarımsak
- Baharat
- Limon, portakal, greyfurt, domates gibi asidik besinler
- Gazlı ve kafeinli içecekler
- Mide mukozasına zarar veren ilaçlar
Mide Yanması Nasıl Önlenir?
- Tütün ürünleri ve alkol tüketimini azaltmak, mümkünse bırakmak.
- Yeme rutinini azar azar ve sık sık olacak şekilde düzenlemek.
- Demli çay, kahve ve asitli içeceklerden uzak durmak.
- Baharat kullanımını azaltmak.
- Lif oranı yüksek besinler tüketmek.
- Yağlı yememek, hamur işinden kaçınmak.
- Yatmadan 3-4 saat önce yemek yememek.
- Yüksek yastık tercih etmek.
Mide Yanmasına İyi Gelen Yiyecek ve İçecekler
- Suda seyreltilmiş elma sirkesi, mide yanmasında etkili sonuçlar verir.
- Karbonatlı su, asitik mide ortamı rahatlatarak yanmanın önüne geçer.
- Zencefil çayı mide yanması ve ekşimesinin azaltılmasında sıkça başvurulan yollardan biridir.
- Yaygın çözümlerden biri meyan köküdür.
- Öğünleri takiben sakız çiğnemek mide yanmasını gidermeye yardımcı olur.
- Özellikle içinde maydanoz, dereotu bulunan yeşil salata mide için rahatlatıcıdır.
- Kefir, süt, yoğurt mide yanmasının yatıştırılmasında etkilidir.
- Muz, elma, armut, patates, yulaf ezmesi, tavuk ve pirinç gibi lifli gıdalar da mide yanması yaşanması halinde başvurulacak besinler arasındadır.
Mide Yanması Nasıl Tedavi Edilir?
Mide yanmasının tedavi süreci, altta yatan sebeplere bağlı olarak farklı yaklaşımları gerekli kılar. Mide yanmasına sebep olan sağlık sorunu; Gastrit, Ülser, Gastroözofageal Reflü, Helicobacter Pylori Enfeksiyonu, Mide Kanseri gibi daha ciddi nedenler bağlı olarak gelişmişse tedavi süreci, uzman bir doktorun gözetimi ve yönetimi altında gerçekleştirilmelidir. Haftada iki kereden fazla, sık tekrar eden mide yanması şikayeti yaşıyorsanız en kısa sürede uzman bir hekime başvurmanız tavsiye edilir.
Kaynaklar:
https://www.medicaltribune.de/fileadmin/PDF/Sodbrennen_tuerkisch.pdf
https://www.florence.com.tr/mide-yanmasi
https://www.medicalpark.com.tr/mide-yanmasi-neden-olur/hg-2145
https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/mide-yanmasi/#tedavi-yontemleri
Okuyucunun Dikkatine:
Yazının yayın tarihi sonrasında gerçekleşebilecek tıbbi gelişmeler sunulan içeriğin geçerliliğini ortadan kaldırabilir. Tavsiye edilen yaklaşım ve tüketilmesi önerilen besinler; yaş, cinsiyet, kişinin genel sağlık durumuna bağlı olarak farklı sonuçlara neden olabilir. Bu nedenle burada yer verilen içerik ve önerilerin, genel bilgilendirme amacı taşıdığını belirtir, hiçbir şekilde tıbbı tanı ve tedavi niteliğinde olmadığının altını çizmek isteriz. Belirtilen önerileri uygulamadan önce doktorunuza başvurmanızı tavsiye eder; olası olumsuz sonuçlardan www.ankaramasasi.com sitesinin sorumlu tutulamayacağını dikkatinize sunarız.