Sağlıklı ve Pratik Yolluk Tarifleri: Fındıklı Kinoa Bar Tarifi
Sık seyahat ediyorsanız ve bilmediğiniz yerlerden yemek yemeye çekiniyorsanız bu sağlıklı ve pratik yolluk tarifleri tam size göre. Seyahate çıkmadan önce hızlı bir şekilde hazırlayıp yanınıza alabilirsiniz. Hem bozulmayacak hem de bayatlamayacak bu tariflerle en azından ne yediğinizi bileceksiniz. İşte tarifler...
BÜ
Büşra Ünal
Yazar
YAYINLAMA
GÜNCELLEME
BÜ
Büşra Ünal
Yazar
Fındıklı Kinoa Bar Tarifi, nasıl yapılır?
Fındıklı Kinoa Bar Tarifi
Malzemeler;
- 1 su bardağı kinoa
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- 1/2 su bardağı iri kıyılmış hindistan cevizi
- 1 su bardağı doğranmış fındık
- 1 su bardağı ince kesilmiş kuru kayısı
- 1/2 su bardağı fıstık ezmesi
- 1/4 çay kaşığı tuz
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 9 çay kaşığı esmer şeker
- 1 yemek kaşığı bal
Yapılışı;
- Hafif yağlanan fırın tepsisine kinoa ve yulaf ezmesi alınır, önceden ısıtılmış 180 derece fırında yaklaşık 8 dakika tutulur
- Fırından çıkartılan yulaf ezmesi ve kinoa karışımı büyük bir kaseye alınır ve içine rendelenmiş Hindistan cevizi, fındık ve kayısı eklenir
- Orta boy bir sos tenceresine; fıstık ezmesi, bal, sıvı yağ, esmer şeker ve tuz eklenerek kaynama noktasına getirilir
- Fıstık ezmeli sos ile kinoalı karışım güzelce karıştırılarak bir araya getirilir
- Karışım fırın tepsisine yayılır
- 180 derecede, yaklaşık 20 dakika fırınlanır
- Fırından çıkartılan enerji barı 2 saat soğumaya bırakılır
- Soğuduktan sonra dilimlenir
AFİYET OLSUN