Muşmulanın Faydaları Nelerdir, Muşmula Neye İyi Gelir?

Muşmula, lezzetli bir meyve olmanın yanı sıra birçok sağlık yararı da sunar. 

İşte Muşmulanın Bazı Faydaları:

1. Sindirim sağlığı: Muşmula, lif içeriği yüksek bir meyvedir ve sindirim sistemini destekler. Lif, bağırsak hareketlerini düzenler, kabızlığı önler ve sindirim sürecini iyileştirir.
2. Bağışıklık sistemi: Muşmula, C vitamini ve diğer antioksidanlar açısından zengindir. Bu da bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur ve vücudu hastalıklara karşı korur.
3. Cilt sağlığı: Muşmula, antioksidanlar içerir ve cilt sağlığını destekler. Antioksidanlar, cilt hücrelerini serbest radikallerin neden olduğu hasara karşı korur ve cildin sağlıklı ve genç kalmasını sağlar.
4. Göz sağlığı: Muşmula, A vitamini ve lutein gibi besin maddelerini içerir. Bu, göz sağlığını destekleyen önemli bileşenlerdir. Gözlerinizi sağlıklı tutmak ve göz hastalıklarının riskini azaltmak için muşmulayı tercih edebilirsiniz.
5. Kolesterol kontrolü: Muşmula, lif içeriği ve diğer bileşenleri sayesinde kolesterol seviyelerinin kontrol edilmesine yardımcı olabilir. Düşük kolesterol seviyeleri kalp sağlığını korumaya yardımcı olur.
6. Anti-enflamatuar etki: Muşmula, anti-enflamatuar özelliklere sahiptir ve vücutta inflamasyonu azaltabilir. Bu, iltihaplı durumları hafifletmeye ve eklem ağrılarını gidermeye yardımcı olabilir.

Elbette, herhangi bir sağlık durumunuz veya özel diyet gereksinimleriniz varsa, doktorunuza danışmanız önemlidir. Muşmulayı dengeli bir diyetin bir parçası olarak tüketerek sağlığınızı destekleyebilir ve bu lezzetli meyvenin tadını çıkarabilirsiniz.

Muşmulanın Besin Değerleri Nedir?

Sağlık açısından birçok yararı bulunan muşmulanın vitamin ve mineral açısından zengin olması tercih edilen bir meyve olmasına neden oluyor. Aynı zamanda tadıyla da pek sevilen muşmulanın besin değerlerinden bazıları ise şu şekildedir;

• 100 gram protein
• 74 gr su
• 0,1 gr yağ
• 88 kalori
• 1,3 g diyet lifi
• 24 gr karbonhidrat sağlar
• Günlük demir ihtiyacının %15’ini
• Günlük B1 vitamini ihtiyacının %5’ini
• Günlük kalsiyum ihtiyacının %4,1’ini
• Günlük riboflavin ihtiyacının %2,31’ini
• Günlük niasin ihtiyacının %1,25’ini
• Günlük protein ihtiyacının %1’ini
• Günlük lipit yağ ihtiyacının %0,29’unu içerir.