Diyabetik Tarifler: Rafine şekersiz sütlaç

Melzemeler:

• 3 su bardağı süt
  
• 1 yemek kaşığı basmati pirinç
• 2 su bardağı su
• 2 yemek kaşığı maple şurubu veya 2 yemek kaşığı bal

süslemek için:

• fındık
  
• tarçın
  

Hazırlanışı:

• 2 su bardağı suda pirinçleri haşlıyoruz(süzmeye gerek yok pirinçler çekiyor). pirinçler suyunu iyice çektiğinde sütü ekliyoruz ve bir müddet kıvam almasını bekliyoruz. Ocaktan aldıktan sonra bal veya maple şurubunu ekleyip karıştırıyoruz.
• Porsiyonlara ayırıp soğumasını bekliyoruz.
  

Fındık ve tarçınla süsleyebilirsiniz

* Karbonhidrat sayımı yapanlar için;

Tarifin tamamı 65 gram karbonhidrat içerir.

Çıkardığınız porsiyon sayısına bölüp bir porsiyon için karbonhidrat değeri belirleyebilirsiniz.