Folik asit nedir? Gebelikte folik asit kullanımı ve önemi

Folik asit, B vitamini ailesinin bir üyesidir. Vücutta DNA, RNA ve protein üretiminde önemli rol oynar. Folik asit, hamile kadınlar için özellikle önemlidir, çünkü bebeğin sağlıklı gelişimi için gereklidir.

Folik asidin başlıca kullanımları şunlardır:

• Kırmızı kan hücrelerinin üretimini desteklemek: Folik asit, kırmızı kan hücrelerinin oluşumunda önemli bir rol oynar. Folik asit eksikliği, anemiye neden olabilir.
• DNA ve RNA üretimini desteklemek: Folik asit, DNA ve RNA üretiminde gereklidir. Folik asit eksikliği, hücrelerin büyümesini ve bölünmesini etkileyebilir.
• Protein üretimini desteklemek: Folik asit, protein üretiminde gereklidir. Folik asit eksikliği, kas ve dokuların gelişimini etkileyebilir.
• Hamilelikte bebeğin sağlıklı gelişimini desteklemek: Folik asit, hamile kadınlar için özellikle önemlidir. 

Hamilelikte folik asit kullanımının faydaları şunlardır:

Nöral tüp defektlerinin önlenmesi: Folik asit, bebeğin omurilik ve beynin gelişimi için gereklidir. Folik asit eksikliği, bebekte nöral tüp defektlerine neden olabilir. Nöral tüp defektleri, omurilik ve beynin normal şekilde gelişmemesi sonucu oluşan doğum kusurlarıdır. Spina bifida, nöral tüp defektlerinin en yaygın türüdür. Spina bifida, omuriliğin tamamen kapanmaması sonucu oluşur. Spina bifida, bacaklarda güçsüzlük, duyu kaybı ve kas spazmlarına neden olabilir.

Doğum kusurlarının önlenmesi: Folik asit, bebeğin diğer doğum kusurlarının önlenmesine de yardımcı olabilir. Bu doğum kusurları arasında kalp hastalığı, böbrek hastalığı ve dudak yarığı yer alır.

Erken doğumun önlenmesi: Folik asit, erken doğumun önlenmesine yardımcı olabilir.

Düşük riskinin azaltılması: Folik asit, düşük riskinin azaltılmasına yardımcı olabilir.

Hamile kadınlar, günde 400 mikrogram folik asit almalıdır. Folik asit, takviye olarak da alınabilir. Folik asit takviyesi almadan önce doktorunuza danışmanız tavsiye edilir.

Folik asit, doğal olarak birçok gıda maddesinde bulunur. Folik asit bakımından zengin gıda kaynakları şunlardır:

• Yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, lahana, brokoli, ıspanak, pazı
• Meyveler: Portakal, greyfurt, muz, çilek, ananas
• Baklagiller: Fasulye, mercimek, nohut
• Tam tahıllar: Kepekli tahıllar, tam tahıllı ekmek, makarna

Folik asit eksikliğinin belirtileri şunlardır:

• Halsizlik
• Yorgunluk
• Baş dönmesi
• Dudakta yaralar
• Dil iltihabı
• Ağız yaraları

Folik asit eksikliği, aşağıdaki durumlarda daha olasıdır:

• Düzensiz beslenme
• Alkolizm
• Bazı ilaçlar
• Çölyak hastalığı
• Crohn hastalığı
• İnsan immün yetmezlik virüsü (HIV)
• Kronik böbrek hastalığı

Folik asit eksikliği, genellikle folik asit takviyesi ile tedavi edilebilir.