İnsomnia nedir?

Insomnia, uykuya dalma veya uykuda kalamamanın neden olduğu uyku bozukluğudur. Insomnia, kişinin uyku kalitesini ve gündüz işlevselliğini olumsuz yönde etkileyebilir.

Insomnianın belirtileri

• Uykuya dalmakta güçlük çekmek
• Gece boyunca sık sık uyanma
• Erken uyanmak
• Gün boyunca uykusuzluk
• Konsantrasyon güçlüğü
• Unutkanlık
• Yorgunluk
• Kronik baş ağrısı

Insomnianın en yaygın nedenleri

• Stres
• Anksiyete
• Depresyon
• Kaygı
• Ağrı
• Hormonal değişiklikler
• Bazı ilaçlar
• Uyku hijyeninin yetersizliği

Insomnianın tedavisi, nedenine göre değişir. Hafif vakalarda, yaşam tarzı değişiklikleri yardımcı olabilir. Bu değişiklikler arasında şunlar yer alır:

• Düzenli bir uyku programı oluşturmak
• Her gün aynı saatte yatmak ve uyanmak
• Yatmadan önce kafein ve alkolden kaçınmak
• Yatmadan önce rahatlatıcı aktiviteler yapmak
• Yatmadan önce elektronik cihazlardan kaçınmak

Daha şiddetli vakalarda, ilaç tedavisi gerekebilir. Insomnia için kullanılan ilaçlar arasında şunlar yer alır:

• Uyku hapları
• Anksiyete veya depresyon ilaçları

Insomnia, tedavi edilmezse ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu sorunlar arasında şunlar yer alır:

• Obezite
• Kalp hastalığı
• Diyabet
• Depresyon
• Anksiyete

Insomnianız varsa, bir doktora danışmanız önemlidir. Doktorunuz, insomnianın nedenini belirlemek ve uygun tedaviyi planlamak için size yardımcı olabilir.