Mide yanması nedir, neden olur? Mide yanması belirtileri neler?
Mide bölgesinde hissedilen yanma, ekşime ve rahatsızlık… Halk arasında sıkça görülen bu durum, genellikle mide asidinin yemek borusuna kaçması sonucu oluşuyor. Tıbbi adıyla “reflü” belirtilerinden biri olan mide yanması, yaşam kalitesini düşürürken, önlem alınmazsa daha ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Peki reflü nedir, belirtileri neler? İşte detaylar..
NF
Nurseli Firat
Editör
YAYINLAMA
GÜNCELLEME
NF
Nurseli Firat
Editör
Mide Yanması Nedir?
Mide yanması, yemek yedikten sonra veya gece yatarken hissedilen, göğüs kafesi ve boğaza doğru yayılan yanma hissidir. En yaygın sebebi, mide asidinin yemek borusuna geri kaçmasıdır.
Mide Yanmasının Başlıca Nedenleri
- Aşırı Yağlı ve Baharatlı Yemekler: Mide asidini artırır.
- Asitli ve Kafeinli İçecekler: Kola, kahve, enerji içecekleri tetikleyebilir.
- Geç Saatte Yemek Yemek: Sindirim sürecini zorlaştırır.
- Fazla Kilo: Mide basıncını artırarak reflü riskini yükseltir.
- Sigara ve Alkol Kullanımı: Mide kapakçığını zayıflatır.
- Hamilelik: Hormonal değişiklikler ve karın basıncı etkili olur.
Mide Yanmasını Önlemenin 7 Etkili Yolu
- Yemekleri Yavaş Yiyin: Lokmaları iyice çiğneyin.
- Gece Yatmadan 3 Saat Önce Yemeyi Bırakın: Sindirim için zaman tanıyın.
- Yüksek Yastık Kullanın: Yatarken başınızı hafif yukarıda tutun.
- Baharat, Soğan ve Sarımsaktan Kaçının: Asit üretimini artırabilir.
- Sigara ve Alkolü Azaltın: Mide kapakçığını koruyun.
- Kilo Kontrolü Yapın: Fazla kilolar mideye baskı yapar.
- Dar Kıyafetlerden Uzak Durun: Karın bölgesine baskı yapmayın.
Ne Zaman Doktora Başvurmalı?
Eğer mide yanması haftada birkaç kez tekrarlıyor, göğüs ağrısı eşlik ediyor veya yutkunma güçlüğü yaşıyorsanız, vakit kaybetmeden gastroenteroloji uzmanına başvurmalısınız.
Bitkisel ve Doğal Çözümler
- Ilık Süt: Mide asidini nötralize edebilir.
- Papatya Çayı: Mideyi yatıştırır.
- Muz: Asit dengesini sağlayan doğal bir gıdadır.