Sıcaklığın uykuya etkisi... Süre Kısalıyor!
Prof. Dr. Levent Öztürk, hava sıcaklığının uykuya etkilerini ortaya koydu. Öztürk, sıcak havaların, uyku kalitesini yüzde 20 düşürdüğünü söyledi.
Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Levent Öztürk, sıcaklığın uykuya etkisine ilişkin önemli bir açıklama yaptı.
SICAKLIK ARTIŞI UYKU KALİTESİNİ ETKİLİYOR
Prof. Dr. Levent Öztürk, hava sıcaklıklarındaki 10 derecelik artışın uyku kalitesini yüzde 20 oranında azalttığını ifade etti.
HEM BEDENSEL HEM DE RUHSAL SORUNLARA NEDEN OLUYOR
Öztürk, yaz mevsiminde yükselen sıcaklıkların uyku düzenini bozduğunu belirtti. İklim değişikliğinin yol açtığı aşırı sıcakların, insan sağlığı üzerindeki etkilerinin her geçen gün arttığını dile getiren Öztürk, bu durumun hem bedensel hem de ruhsal sorunlara neden olabileceğini ifade etti.
SIK UYANMA, AŞIRI TERLEME
Levent Öztürk, gece saatlerinde mevsim normallerinin üzerinde olan sıcakların bireylerde sık uyanma, aşırı terleme ve kalitesiz uykuya neden olduğunu belirtti.
Amerika'da yapılan bir çalışmada ortam sıcaklığındaki 8 derecelik artışın uyku kalitesi skorunu 10 puan düşürdüğünün tespit edildiğini ifade eden Prof. Dr. Levent Öztürk, Çin'de 200 bin kişi üzerinde, 2 yıl boyunca yapılan araştırmada ise 23 milyon geceye ait verilerin incelendiğini aktardı. Öztürk, sonuç olarak çevresel sıcaklıktaki 10 derecelik artışın uyku kalitesini yüzde 20 oranında bozduğunu ortaya koyduğunu kaydetti.
VUCÜT ISISI NASIL OLMALI?
Sıcaklık artışının yalnızca uykuya dalmayı zorlaştırmakla kalmadığını, kaliteli uyku süresini de kısalttığını dile getiren Prof. Dr. Öztürk, sağlıklı uyku için vücut ısısının uyku öncesinde 37,2 dereceden 36,4 dereceye düşmesi gerektiğini ifade etti. Dış ortam sıcaklığı yüksek olduğunda bu düşüşün gerçekleşmeyeceğini ve uykuya dalmanın zorlaşacağını söyleyen Öztürk, sıcaklığın terleme yoluyla rahatsızlık yarattığını bunun da uyumayı güçleştirdiğini kaydetti.
"GİDEREK YAYGINLAŞAN BİR HALK SORUNU"
Fizyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Levent Öztürk, son olarak şunları söyledi:
