Uyku bozukluğuna ne iyi gelir, uykusuzluk nasıl giderilir?

Uyku bozukluğu, yaşam kalitesini ciddi şekilde düşürüyor. Yeterli uyku alınamadığında birçok sorun da ortaya çıkıyor. Peki, uyku bozukluğuna ne iyi gelir, uykusuzluk nasıl giderilir? İşte uzmanlardan derlenen doğal yöntemler ve ipuçları…