Ekran bağımlılığı uyarısı: O hastalık çocuklarda hızla artıyor
İzmir Bozyaka EAH Göz Hastalıkları Uzmanı Dr. Ali Kutlay Tufan, “Özellikle okul çağındaki çocuklarda gözlük kullanımında belirgin artış görüyoruz. Ekran bağımlılığı ve açık havada az zaman geçirmek bu tabloyu besliyor” dedi.
9 Ekim Dünya Görme Günü dolayısıyla konuşan Uzm. Dr. Ali Kutlay Tufan, bebeklikten itibaren her yaş grubunun yılda en az bir kez göz muayenesinden geçmesi gerektiğini vurguladı. “Hipertansiyon, diyabet gibi kronik hastalığı olanlarda; ailesinde sarı nokta veya glokom bulunanlarda kontrolleri daha sık öneriyoruz” ifadelerini kullandı.
BESLENME, SİGARA VE YAŞAM ALIŞKANLIKLARI
Göz sağlığını uzun vadede korumanın “mutfaktan” başladığını belirten Tufan, yeşil yapraklı sebzeler, taze meyveler ve omega-3 zengini balıkların düzenli tüketilmesini tavsiye etti. A, C ve E vitaminlerinden zengin beslenmenin önemine dikkat çekerek, “Sigara dumanından uzak durmak, toz, kuru hava ve rüzgâra uzun maruziyetten kaçınmak korunmada basit ama etkili adımlar” dedi.
EKRAN MARUZİYETİ MİYOPİYİ TETİKLİYOR
“Günümüzde ekran bağımlılığı ileri dereceye ulaştı” diyen Tufan, çocuk ve gençlerde miyopi artışına işaret etti: “Evde daha çok zaman geçiren, dışarıda güneş ışığı altında az vakit geçiren çocuklarda gözlük kullanım oranı yükseliyor. Tablet ve telefona çok yakından bakmak riski büyütüyor.”
Ekranla çalışanlara pratik önerisini şöyle sıraladı: “Her 10–15 dakikada bir, 20–30 saniye uzağa bakarak gözleri dinlendirin; bilinçli şekilde sık göz kırpın. Ekran baş hizasının biraz altında olmalı; böylece göz kapak aralığı daralır ve göze giren ışık azalır. Koruyucu filtreli ekranlar da konfor sağlayabilir.”
KURAK İKLİMLERDE KURULUKLA MÜCADELE
İç, Doğu ve Güneydoğu Anadolu’da sıcak ve rüzgârlı havanın kuruluğu artırdığını belirten Tufan, bol sıvı tüketimi önerdi. “Göz kuruluğu şikâyeti olanlar hekim önerisiyle suni gözyaşı damlalarından yararlanabilir” dedi.
UV KORUMASI VE İŞ GÜVENLİĞİ
Yaz aylarında ve güneşin yoğun olduğu bölgelerde UVA/UVB korumalı, lisanslı güneş gözlüğü kullanımının altını çizen Tufan, “Sanayi ve ağır metal işlerinde çalışanlar ile paintball gibi hobilere katılanlar mutlaka koruyucu gözlük takmalı” uyarısında bulundu.
“ERKEN ÖNLEM, GEÇ TEDAVİDEN ÜSTÜNDÜR”
Uzm. Dr. Tufan, ekran süresini azaltmanın ve açık havada geçirilen zamanı artırmanın çocukların göz sağlığı için en etkili iki adım olduğunun altını çizdi: “Miyopiyi tetikleyen unsurlardan uzak durmak, düzenli kontrol ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarıyla birleştiğinde, ileride oluşabilecek görme kayıplarının önüne geçebiliriz.”