Kulak sağlığını korumak için neler yapmalı? İşitme kaybı nasıl önlenir?
Uzmanlara göre, her 5 yetişkinden 1’i farkında olmadan işitme kaybı riski taşıyor. Peki, kulak sağlığınızı korumak için neler yapmalısınız? İşte uzmanların önerdiği en etkili yöntemler…
Sessiz Tehlike: İşitme Kaybı Artıyor
2025 yılıyla birlikte teknolojik cihazların aşırı kullanımı, yüksek sesli müzik alışkanlığı ve hijyen hataları kulak sağlığını ciddi biçimde tehdit ediyor. Uzmanlara göre, her 5 yetişkinden 1’i farkında olmadan işitme kaybı riski taşıyor. Özellikle gençler arasında kulaklıkla müzik dinleme oranının artması, erken yaşta duyma sorunlarını beraberinde getiriyor. Peki, kulak sağlığınızı korumak için neler yapmalısınız? İşte uzmanların önerdiği en etkili yöntemler:
1. Yüksek Sesten Uzak Durun
Kulak zarına en çok zarar veren faktörlerin başında yüksek ses geliyor.
Uzmanlar, 85 desibelin üzerindeki seslerin uzun süreli maruziyet durumunda kalıcı işitme kaybına yol açabileceğini belirtiyor.
Müzik dinlerken veya konser gibi ortamlarda kulak tıpası kullanmak, kulak sağlığını korumanın ilk adımı olarak görülüyor.
Tavsiye: Kulaklıkla müzik dinlerken sesi en fazla %60 seviyesinde tutun ve her 60 dakikada bir 10 dakika ara verin.
2. Kulak Çubuğu Kullanmayın!
Birçok kişi kulağını temizlerken kulak çubuğu kullanıyor, ancak bu durum sandığınız kadar masum değil.
Kulak çubukları, kiri dışarı atmak yerine içeri iterek kulak zarına zarar verebiliyor.
Uzmanlar, kulak temizliğinde yalnızca dış bölgenin nemli bir bezle silinmesini öneriyor.
Uyarı: Kulak kanalı kendi kendini temizleme özelliğine sahip; aşırı temizlik, zararlı sonuçlar doğurabilir.
3. Suya Dikkat Edin
Yüzme sonrası kulağa kaçan su, mantar enfeksiyonlarına neden olabiliyor.
Kulağa su kaçtığında pamuğu veya sivri cisimleri kullanmak yerine, başınızı eğip kulağınızı hafifçe kurutmak en doğru yöntem.
Tavsiye: Havuz veya denizde yüzmeden önce su geçirmez kulak tıpası kullanmak, enfeksiyon riskini azaltır.
4. Kulak Enfeksiyonlarını İhmal Etmeyin
Kulakta ağrı, kaşıntı veya akıntı gibi belirtiler enfeksiyonun habercisidir.
Tedavi edilmediğinde bu durum orta kulak iltihabına dönüşerek kalıcı işitme kaybına yol açabilir.
Uzmanlar, özellikle çocuklarda görülen tekrarlayan kulak iltihaplarının erken dönemde tedavi edilmesi gerektiğini vurguluyor.
5. Aşırı Kulaklık Kullanımından Kaçının
Kablosuz kulaklıkların günlük yaşamda yaygınlaşması, kulak sağlığını olumsuz etkiliyor.
Uzun süreli kullanım, kulak içi basınç dengesini bozarak ağrı ve çınlamaya neden olabiliyor.
Öneri: Gün içinde kulaklık kullanımını 1–2 saatle sınırlandırın ve kulaklarınıza dinlenme süresi verin.
6. Soğuk Havada Kulaklarınızı Koruyun
Soğuk hava ve rüzgar, kulak iltihaplarını tetikleyebilir.
Kış aylarında şapka veya kulak koruyucu takmak, özellikle hassas kulak yapısına sahip kişiler için oldukça faydalı.
7. Düzenli Odyometri (İşitme) Testi Yaptırın
İşitme kaybı çoğu zaman yavaş ilerler ve fark edilmeden kalıcı hale gelebilir.
Uzmanlar, yılda en az bir kez odyometri testi yaptırarak erken teşhisin mümkün olduğunu belirtiyor.
Uzmanlardan Uyarı: “Kulak Sağlığı İhmal Edilmemeli”
KBB uzmanları, “Kulak sağlığı, genel yaşam kalitesinin önemli bir parçasıdır” diyerek vatandaşları uyarıyor.
Uzmanlar, basit görünen hijyen alışkanlıklarının bile yanlış uygulandığında kalıcı işitme problemlerine neden olabileceğini söylüyor.