Altındağ’da kadınlara ruh sağlığı ve nefes eğitimi verildi
10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü’nde Altındağ’da düzenlenen etkinlikte kadınlara acil durumlarda psikolojik dayanıklılık ve nefes teknikleri anlatıldı.
ALTINDAĞ’DA DÜNYA RUH SAĞLIĞI GÜNÜ ETKİNLİĞİ
Altındağ Belediyesi, 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü kapsamında kadınlara yönelik farkındalık etkinliği düzenledi. Sosyal hizmet uzmanı Gizem Gürzsoy Ökdemir’in katkısıyla organize edilen programda, acil ve afet durumlarında psikolojik dayanıklılığı artırmaya yönelik bilgiler paylaşıldı. Etkinliğe katılım yüksek oldu.
AFET VE ACİL DURUMLARDA DAYANIKLILIK ANLATILDI
Programın ilk bölümünde psikolojik dayanıklılık kavramı, stres tepkileri ve krizde duyguları düzenleme yöntemleri ele alındı. Ökdemir, katılımcılara kriz anında sakinleşmeye yardımcı olabilecek pratik adımlar ve günlük rutine eklenebilecek basit egzersizler hakkında rehberlik sundu.
UYGULAMALI NEFES EGZERSİZLERİ
Teorik bilgilendirmenin ardından nefes egzersizleri uygulamalı olarak yapıldı. Diyaframı etkin kullanmanın önemine dikkat çeken Ökdemir, derin ve yavaş nefesin gevşeme tepkisini tetiklediğini, kalp ritmini dengelediğini ve stres hormonlarını azalttığını vurguladı. Katılımcılar, farklı nefes sayımları ve ritimleriyle pratikler gerçekleştirdi.
“NEFES, YAŞAMIN TEMELİDİR”
Ökdemir, pek çok kişinin farkında olmadan yüzeysel nefes aldığını belirterek doğru tekniklerin zihinsel berraklık ve bedensel rahatlama sağladığını ifade etti. Doğru nefesin afet ve acil durumlarda panik duygusunu yönetmeye yardımcı olduğunu, düzenli pratikle dayanıklılığın güçlendiğini kaydetti.
BAŞKAN TİRYAKİ: “KADINLARIMIZIN GÜCÜ ALTINDAĞ’IN GÜCÜ”
Altındağ Belediye Başkanı Dr. Veysel Tiryaki, kadınların eğitim faaliyetlerine gösterdiği ilgiden memnuniyet duyduğunu söyledi. Tiryaki, ruhsal ve fiziksel dayanıklılığı artıran programların süreceğini belirterek “Kadınlarımızın sosyal hayatta aktif olması, daha güçlü bir Altındağ’ın inşasına katkı sağlıyor” dedi ve tüm katılımcılara teşekkür etti.
