MR temiz çıktı ama ağrı geçmiyor mu? Bel ağrısının asıl kaynağı bu olabilir!
Herhangi bir sağlık sorunu olmamasına rağmen geçmeyen bel ağrısı neden olur? İşte belin çok ağrımasının sebepleri, günlük alışkanlıklar ve dikkat edilmesi gerekenler...
Sağlık Sorunu Yokken Geçmeyen Bel Ağrısı Neden OLUR?
Bel ağrısı şikâyetiyle sağlık kuruluşlarına başvuran birçok kişide MR, röntgen ve kan tahlillerinde herhangi bir ciddi sağlık sorunu saptanmıyor. Ancak buna rağmen ağrının uzun süre devam etmesi, bel ağrısının farklı nedenlerle ortaya çıkabileceğini gösteriyor.
Uzun Süre Oturmak Bel Ağrısının Başlıca Sebepleri Arasında
Hareketsiz Yaşam Bel Bölgesini Zorluyor
Masa başı çalışanlar, günün büyük bölümünü oturarak geçirenler ve hareketsiz yaşam süren kişilerde bel ağrısı sık görülüyor. Uzun süre aynı pozisyonda oturmak, bel kaslarının zayıflamasına ve omurgaya binen yükün artmasına neden oluyor.
Yanlış Duruş ve Postür Bozukluğu Etkili Oluyor
Günlük hayatta fark edilmeden yapılan duruş hataları bel ağrısına yol açabiliyor. Öne eğilerek oturmak, kambur durmak ve telefonu sürekli aşağı bakarak kullanmak bel omurgasında dengesiz yük dağılımına neden oluyor.
Yanlış Yatak ve Yastık Seçimi Ağrıyı Artırabiliyor
Çok yumuşak ya da aşırı sert yataklar belin doğal eğrisini bozabiliyor. Ayrıca yanlış yastık kullanımı da omurga hizasını etkileyerek sabahları bel ağrısıyla uyanmaya neden olabiliyor.
Ani Hareketler ve Yanlış Egzersizler Risk Oluşturuyor
Ağır kaldırmak, ani dönme hareketleri yapmak veya bilinçsiz spor faaliyetleri bel kaslarında zorlanmaya yol açabiliyor. Bu durum, herhangi bir yapısal hastalık olmamasına rağmen uzun süreli ağrıya neden olabiliyor.
Stres ve Psikolojik Faktörler Bel Ağrısını Tetikleyebiliyor
Yoğun stres, kaygı ve psikolojik baskı kasların sürekli gergin kalmasına neden oluyor. Özellikle bel ve boyun bölgesinde kasların kasılı kalması, ağrı hissinin artmasına yol açabiliyor.
Fazla Kilo Bel Üzerindeki Yükü Artırıyor
Vücut ağırlığının artmasıyla birlikte bel omurgasına binen yük de artıyor. Bu durum, herhangi bir hastalık olmamasına rağmen bel ağrısının kronik hale gelmesine neden olabiliyor.
Yanlış Ayakkabı Seçimi Bel Ağrısını Etkileyebiliyor
Uzun süre topuklu ayakkabı giymek veya taban desteği olmayan ayakkabılar kullanmak, vücut dengesini bozarak bel bölgesine fazladan yük bindirebiliyor.
Geçmeyen Bel Ağrısında Nelere Dikkat Edilmeli?
Uzmanlar, geçmeyen bel ağrısı yaşayan kişilerin günlük duruş alışkanlıklarını, uyku düzenini ve fiziksel aktivitelerini gözden geçirmesi gerektiğini belirtiyor. Ağrı uzun süre devam ediyorsa yeniden değerlendirme yapılması öneriliyor.
Sağlık Sorunu Olmasa da Bel Ağrısı Ciddiye Alınıyor
Herhangi bir sağlık sorunu saptanmasa bile bel ağrısı yaşam kalitesini düşürebiliyor. Hareketsizlik, stres, yanlış duruş ve kilo gibi faktörlerin bir araya gelmesi bel ağrısının temel nedenleri arasında yer alıyor.