Gençlerbirliği tempoyu yükseltti
Gençlerbirliği, Ankara'da sürdürdüğü yeni sezon kamp çalışmalarında günü kuvvet, koordinasyon, pas organizasyonları ve çift kale maçla tamamladı.
Yeni sezon hazırlıklarını Ankara'da sürdüren Gençlerbirliği, günü çift antrenman programıyla tamamladı. Kırmızı-siyahlı ekip, günün ilk çalışmasına fitness salonunda gruplar hâlinde gerçekleştirilen kuvvet antrenmanıyla başladı. Salon bölümünün ardından sahaya geçen futbolcular, koordinasyon ve sprint odaklı çalışmalar yaparak sabah programını tamamladı.
SABAH PROGRAMINDA FİZİKSEL ÇALIŞMALAR ÖNE ÇIKTI
Sabah antrenmanında oyuncuların fiziksel dayanıklılıklarını geliştirmeye yönelik program uygulandı. Fitness salonunda gerçekleştirilen kuvvet çalışmalarının ardından sahada koordinasyon becerilerini geliştirmeye yönelik çalışmalar yapıldı. Antrenmanın son bölümünde ise sprint çalışmalarıyla sabah idmanı tamamlanırken, futbolcular günün ikinci antrenmanı öncesinde hazırlıklarını sürdürdü.
AKŞAM ANTRENMANINDA PAS VE MAÇ ÇALIŞMASI
Teknik Direktör Metin Diyadin yönetiminde gerçekleştirilen akşam antrenmanı, ısınmaya yönelik koordinasyon çalışmalarıyla başladı. Isınma bölümünün ardından oyuncular çeşitli pas organizasyonları üzerinde çalışırken, daha sonra minyatür kaleler kullanılarak dar alanda oyun oynandı. Antrenmanın ilerleyen bölümünde yarı sahada çift kale maça geçilirken, takım günün son çalışmasını MAS (Maksimum Aerobik Hız) koşusuyla tamamlayarak hazırlık programını noktaladı.