Tam söyleyecekken unutuyoruz! Meğer nedeni bakın neymiş
Tam konuşacakken ne diyeceğini unutmak sık yaşanan bir durum. Peki birkaç saniye önce akılda olan düşünce neden bir anda kayboluyor? İşte yanıtlar...
Okunma Süresi: 1 dakika 38 saniye
Gün içinde birine bir şey anlatmaya hazırlanırken bir anda “Ben ne diyecektim?” dediğiniz oldu mu? Üstelik birkaç saniye önce söyleyeceğiniz cümleden tamamen emin olmanıza rağmen düşünce sanki zihninizden silinmiş gibi hissedebilirsiniz. Çoğu zaman bunun nedeni hafızanın zayıflaması değil.t
DÜŞÜNCEYİ AKILDA TUTMAK SANILDIĞINDAN DAHA ZOR
Konuşurken söylemek istediğimiz düşünceyi zihinde tutmak, aynı anda dinlemek, çevreyi takip etmek ve doğru kelimeleri seçmek gerekiyor. Dikkatin başka bir noktaya kayması, bu düşünceye ulaşmayı kısa süreliğine zorlaştırabiliyor.
Burada çalışma belleği önemli bir rol oynuyor. Beynin o anda ihtiyaç duyduğu bilgileri geçici olarak aktif tutmasına yardımcı olan bu sistemin kapasitesi sınırlı olduğu için zihinsel yoğunluk arttığında düşünceler kolayca geri plana düşebiliyor.
BAZEN SORUN HAFIZA DEĞİL, DİKKAT
Telefon bildirimi, çevredeki bir ses veya konuşma sırasında ortaya çıkan başka bir düşünce, zihinsel odağı aniden değiştirebilir. Böylece kişi aslında bildiği bir cümleye birkaç saniyeliğine ulaşamayabilir.
Stres, yorgunluk ve uykusuzluk da benzer şekilde dikkat ile zihinsel performansı etkileyebilir. Özellikle yoğun dönemlerde “dilimin ucunda” hissinin daha sık yaşanması bu nedenle şaşırtıcı değil.
| Durum | Olası etkisi |
|---|---|
| Dikkat dağınıklığı | Düşünceye ulaşmayı zorlaştırabilir |
| Stres | Zihinsel kaynakları başka düşüncelere yöneltebilir |
| Uykusuzluk | Odaklanmayı ve bilgiyi zihinde tutmayı zorlaştırabilir |
| Yorgunluk | Dikkatin sürdürülmesini güçleştirebilir |
| Zihinsel yoğunluk | Bilgiler arasında geçişi artırabilir |
Benzer durum bir odaya girildiğinde neden oraya geldiğimizi unutmak şeklinde de görülebilir. Yeni ortam, sesler veya başka bir işle karşılaşmak, az önceki amacı zihnin geri planına itebilir.
Birkaç saniye sonra aynı düşüncenin yeniden hatırlanması da bilginin tamamen kaybolmadığını düşündürebilir. Konuşulan konuya dönmek veya ilgili bir ipucu yakalamak, unutulan düşünceye yeniden ulaşmayı kolaylaştırabilir.
“NE DİYECEKTİM?” DURUMUNDA NE YAPMALI?
Böyle anlarda düşünceyi zorla hatırlamaya çalışmak yerine kısa süre durmak ve konuşmanın konusuna geri dönmek işe yarayabilir. Yoğun stres ise düşünceye erişimi daha da güçleştirebilir.
Günlük unutkanlıklar zaman zaman herkesin başına gelebilir. Ancak unutkanlık giderek artıyor, günlük yaşamı belirgin biçimde etkiliyor veya alışılmış işleri yapmayı zorlaştırıyorsa bir sağlık profesyonelinden değerlendirme almak uygun olur.
