Biyolojik Saat Nedir? Biyolojik Saati Ne Gibi Durumlar Bozar? Biyolojik Saat Grafiği?

Biyolojik Saat Nedir?

'Biyolojik saat' terimi, canlı organizmaların içsel zamanlama mekanizmalarını ifade eder. 

Bu mekanizmalar, vücut işlevlerinin ve davranışların günün belirli zamanlarına göre düzenlenmesini sağlar. 

Biyolojik saat, insanların ve diğer canlıların uyku-uyanıklık döngüleri, yemek yeme alışkanlıkları, hormon salgılanması, vücut sıcaklığı ve diğer birçok fizyolojik ve davranışsal işlevi yönetir.

En son araştırmalara göre, bu içsel zamanlayıcı mekanizmanın koordinasyonu, beyindeki pineal bez tarafından gerçekleştirilir. Bu bez, ışık değişikliklerine duyarlıdır ve melatonin hormonunun salgılanmasını düzenler. 

Washington Üniversitesi'nden araştırmacılar, beyinde birden fazla biyolojik saat bulunduğunu keşfetmişlerdir. 

Biyolojik Saati Ne Gibi Durumlar Bozar?

• Uzun süreli uçak yolculukları biyolojik saatin dengesini bozar, bu da yorgunluk ve uykusuzluk gibi sorunlara neden olur.
• Gece vardiyası çalışması
• Uyku yoksunluğu, bu yeni doğmuş bebeklerin bakımı veya işkence gibi durumlarda görülür
• Kutup bölgelerine veya uzay yolculuklarına yapılan seyahatler.
• Gece boyunca sürekli açık kalan ışıklar veya yeterli karartma yapılmaması
• Gürültü, eğitim ve yaşam tarzı gibi uyku düzenini ve gece dinlenmesini bozan faktörler.

Biyolojik Saat Grafiği