Hangi vitaminin eksikliği, üşümeye yol açıyor?
Üşüme, enfeksiyonlardan kansızlığa kadar farklı sağlık sorunlarına işaret edebilir. Uzmanlar, dikkat edilmesi gereken durumları sıraladı.
Dr. Öğr. Üyesi Hakani Hazar, üşüme hissinin genellikle vücudun sıcaklık dengesini korumaya çalışmasından kaynaklandığını belirtti. Hazar, “Soğuk hava, rüzgâr veya ıslaklık, vücudun ısısını düşürerek titreme ve üşüme hissine yol açar” ifadelerini kullandı.
DIŞ ETKENLER VE VÜCUT ISISI
Soğuk hava veya rüzgâr gibi dış etkenlerin vücut ısısını hızla düşürebileceğini vurgulayan Dr. Hazar, “Bu durum, vücudun ısı üretme mekanizmalarını yetersiz kılabilir." dedi.
HASTALIKLAR ÜŞÜMEYE NEDEN OLABİLİR
Farklı hastalıkların üşüme şikâyetine yol açabileceğine dikkat çeken Dr. Hazar, şunları söyledi:
SOĞUK HAVANIN CİLDE ETKİLERİ
“Soğuk hava, histamin salınımını tetikleyerek ciltte kızarıklık, kaşıntı ve şişliklere yol açabilir” diyen Dr. Hazar, bu durumun ani reaksiyonlara neden olabileceğini belirtti.
KANSIZLIK VE ÜŞÜME BAĞLANTISI
Üşüme şikâyetinin kansızlık belirtisi olabileceğini ifade eden Dr. Hazar, “Yorgunluk, kansızlık, el-ayak üşümesi ve baş dönmesi gibi semptomlarla kendini gösterebilir” ifadelerini kullandı.
ÜŞÜMEYİ AZALTMAK İÇİN ÖNERİLER
Dr. Hazar, üşüme şikâyetini azaltmak için düzenli beslenme, termal kıyafetler, sıcak içecekler ve egzersiz önerisinde bulundu. Nane-limon çayı, zencefil ve ballı içeceklerin de iyi geldiğini belirtti.
TÜKETİLEBİLECEK BESİNLER
Soğuk havalarda üşüme şikâyetini azaltmak için tüketilebilecek besinler arasında karabiber, zencefil, kök sebzeler ve tarçın gibi doğal ürünler sıralandı.
