Bayramda tatlılar sofralarda olacak: Aman dikkat! Uzmandan uyarılar
Az bir süre kala kalan Ramazan Bayramında tatlılar, şekerler sofralarda yer alacak. Diyetisyen Doğandemir, tatlı tüketimi konusunda uyarılarda bulundu.
İslam Aleminin en önemli ve en değer verdiği aylardan birisi olan Ramazan'ın son günlerini yaşıyor.
Sabrın, ibadetin, maneviyatın, bereketin ayı olan ve büyük bir coşku ve heyecanla karşılanan Ramazan'a veda edecek olmanın hüznünü yaşıyoruz.
Ramazan Bayramı yaklaşıyor
Ramazan'ın ardından "Ramazan bayramı" coşkusu yaşayacağız. Bayram, 30 Mart 2025 Pazar günü başlayacak, 1 Nisan Salı günü sona erecek.
Sofralarımızda tatlılar yerini alacak
Ailelerin bir araya geleceği bayram sofralarında; tatlılar, sütlüler, çikolatalar yerini alacak.
Ancak, bayramda sağlık açısından tatlı tüketimine dikkat etmemizde fayda var. Diyetisyen Ayça Doğandemir, konuya ilişkin Ankara Masası'na açıklamalarda bulundu.
"şerbetli tatlılar kan şekerini hızlı yükseltir"
Şerbetli tatlıların kan şekerini hızla yükselttiğini söyleyen Doğandemir, Ramazan sonrasında yüksek karbonhidratlı beslenmeye geçişin vücudu yorabileceğini belirtti.
"şerbetli tatlı değil sütlü tatlı tercih edin"
Şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlıların tercih edilebileceğini dile getiren Ayça Doğandemir, evlerde şekersiz ve fit tatlılar yapılabileceğini belirtti.
DİYABET HASTALARI SİZ TATLILARDAN UZAK DURUN!
Diyetisyen Ayça Doğandemir, şunları söyledi:
"Bayram = tatlı olarak algılıyoruz ancak özellikle şerbetli tatlılar kan şekerini hızlı yükseltir. Ramazan sonrası yüksek karbonhidratlı beslenmeye geçiş vücudu yorabilir. Bu yüzden şerbetli tatlı değil sütlü tatlılara yönelebilirsiniz. Hatta belki hayır diyerek o tatlıları geri çevirebilirsiniz. Evinizde şekersiz ve fit tatlılar yapabilirsiniz. Özellikle diyabet hastaları diyabetik tatlılar şekersiz ve unsuz tatlılar ya da düşük miktarda meyveli tatlılar tüketebilir. Ancak gündüz vakitlerinde tüketmeliler. 15:00’ten sonra tatlı tüketimi yapmamalılar"
