Keçiören Belediyesi personeline sağlıklı yaşam eğitimi verildi
Keçiören Belediyesi, çalışanlarının sağlıklı yaşam alışkanlıklarını artırmak amacıyla örnek bir etkinliğe imza attı. İnsan Kaynakları ve Eğitim Müdürlüğü ile Keçiören İlçe Sağlık Müdürlüğü iş birliğiyle belediye personeline yönelik “Masabaşı Egzersizleri ve Ofis Rehabilitasyonu” konulu eğitim programı düzenlendi. Eğitim, belediye meclis salonunda yoğun katılımla gerçekleştirildi.
Programda konuşan fizyoterapist Kübra Erdal, ofis ortamında ergonomik düzenlemelerin sağlıklı yaşam üzerindeki etkilerine değinerek, masa başında geçirilen uzun saatlerin doğurabileceği sağlık sorunları konusunda bilgilendirme yaptı. Erdal, duruş bozuklukları ve omurga sağlığını tehdit eden günlük alışkanlıklara karşı önerilerde bulundu.
BASİT ADIMLARLA SAĞLIKLI BİR YAŞAM MÜMKÜN
Erdal, personelin günlük yaşamına kolaylıkla entegre edebileceği egzersizler önerdi. "Öğle aralarında kısa yürüyüşler, asansör yerine merdiven kullanımı gibi küçük adımlar büyük fark yaratır" diyen Erdal, haftada üç kez yapılacak 45 dakikalık yürüyüşlerin omurga sağlığı açısından kritik olduğunun altını çizdi.
DOĞRU NEFESİN GÜCÜNE VURGU YAPILDI
Eğitimde yalnızca fiziksel aktivite değil, psikolojik dayanıklılığı artıran nefes egzersizlerine de yer verildi. Doğru nefes alma tekniklerinin hem stres yönetiminde hem de genel sağlıkta önemli bir rol oynadığı anlatıldı.
UYGULAMALI EGZERSİZLERLE EĞİTİM TAMAMLANDI
Programın sonunda katılımcılara, ofis ortamında kolayca yapılabilecek egzersiz hareketleri uygulamalı olarak gösterildi. Belediye personelinin aktif katılım sağladığı eğitim, sağlıklı ve verimli bir iş hayatı için farkındalık yaratmayı amaçladı.
