Kahvenizi o saatte için...Mutluluk veriyor!
Günün en çok tüketilen besinlerinden birisi olan kahve ile ilgili dikkat çeken bir araştırma yaptı. Kahve, sabah içildiğinde mutlu ediyor. İşte detaylar...
Kahve, günlük yaşamın en vazgeçilmez içeceklerinden birisi olarak karşımıza çıkıyor.
Çoğu insan gün içerisinde kahve tüketimi yapıyor. Kimi insan sabahın erken saatinde, kimi insan öğlen, kimileri ise akşam saatlerinde kahve tüketimi yapmayı daha çok seviyor.
Peki, kahve tüketiminin doğru saatte içildiğinde mutluluk verdiğini biliyor muydunuz?
Bilim insanları, kafeinin beyinde uyku hissini tetikleyen “adenozin” reseptörlerini engellediğini ve bu sayede uyanıklık sağladığını ortaya koydu. Yeni bir araştırmaya göre, kahvenin mutluluk üzerindeki etkisi, içilen saate göre değişiklik gösteriyor.
En Doğru Zaman: 09.30 – 11.30 Arası
Uzmanlar, sabah uyandıktan hemen sonra içilen kahvenin sanıldığı kadar etkili olmadığını belirtiyor. Amerikan Maryland Üniversitesi tarafından yürütülen çalışmaya göre, kahvenin en faydalı olduğu saat dilimi 09.30 ile 11.30 arası. Bu zaman aralığında içilen kahvenin, ruh halini olumlu yönde etkilediği ve mutluluğu artırdığı ifade ediliyor.
Öğleden Sonra Etkisi Düşüyor
Araştırmada, sabah saatlerinde tüketilen kahvenin ruh halini iyileştirdiği, ancak öğleden sonra içilen kahvenin benzer bir etki sağlamadığı kaydedildi. Bunun nedeni olarak, vücudun biyolojik ritmi ve hormon seviyeleri gösteriliyor.
Sağlığa Katkıları da Var
Kahvenin sadece uyanıklığı artırmakla kalmadığına dikkat çeken bilim insanları, kalp sağlığını destekleyebileceğini, metabolizmayı hızlandırabileceğini ve bazı kronik hastalıkların riskini azaltabileceğini de vurguluyor. Ancak uzmanlar, günde 5 fincandan fazla kahve tüketiminin zararlı olabileceği konusunda uyarıyor.
Kortizol Seviyesine Dikkat
Araştırmacılar, özellikle kortizol hormonunun yüksek olduğu erken sabah saatlerinde kahve içmekten kaçınılması gerektiğini belirtiyor. En uygun saatlerde tüketilen kahvenin ise hem zindelik hem de mutluluk açısından en verimli etkiyi sağladığı aktarılıyor.
