Ketojenik Tarifler: Mantarlı Ispanak Kavurma Tarifi
Son zamanların en popüler beslenme şekillerinden biri olan ketojenik beslenme de amaç karbonhidrat alımını en aza indirmektir. Bu beslenme şeklinde karbonhidrat alımının azalmasıyla birlikte vücut kendini ketoz adlı metabolik duruma sokar. Bu durumda vücut enerji yakmak için karbonhidratlardan ziyade yağları kullanmaya başlar. Yağ karaciğerde ketonlara dönüşür ve vücut beyin dahil olmak üzere yağ yakımında bunlardan faydalanır. Evde uygulayabileceğiniz ketojenik tarifler...
Okunma Süresi: 17 saniye
BÜ
Büşra Ünal
Yazar
YAYINLAMA
GÜNCELLEME
BÜ
Büşra Ünal
Yazar
Ketojenik Tarifler: Mantarlı Ispanak Kavurma Tarifi, Nasıl Yapılır?
Mantarlı Ispanak Kavurma Tarifi
Malzemeler;
- 2 bağ ıspanak
- 1 paket mantar
- 2 yemek kaşığı sıvı yağ
- 1 tane kuru soğan
- Tuz
- Karabiber
- Pul biber
Mantarlı Ispanak Kavurma Nasıl Yapılır?
- Ispanak yıkanır doğranır
- Sıvı yağ tavaya alınır ve soğanlar kavurulur
- Mantarlar doğranır, suyu çekene kadar kavrulur
- Ardından doğranmış ıspanak eklenir kavrulur
- Tuz ve baharatlar da eklenir ocaktan alınır
