Ayakta karıncalanma ve ağrı neden olur?
Ayak bileğinizde uyuşma, yanma ve karıncalanma mı hissediyorsunuz? Tarsal tünel sendromu sinir sıkışmasıyla ortaya çıkıyor! İşte tüm bilinmesi gerekenler!
TARSAL TÜNEL SENDROMU NEDİR?
Tarsal tünel sendromu, ayak bileğinin iç kısmında bulunan ve tibial sinirin sıkışması sonucu oluşan bir rahatsızlıktır. Bu sinir, ayağa duyu ve hareket fonksiyonlarını taşıyan ana sinirlerden biridir. Sinirin sıkışması sonucu ağrı, uyuşma, karıncalanma ve yanma hissi ortaya çıkabilir.
Karpal tünel sendromu ile benzer bir durumdur, ancak el yerine ayakta meydana gelir. Erken teşhis edilmezse ilerleyen dönemde yürüme güçlüğüne ve kronik ağrılara neden olabilir.
TARSAL TÜNEL SENDROMUNUN NEDENLERİ NELERDİR?
Bu rahatsızlığın temel sebebi tibial sinirin baskı altında kalmasıdır. Sinirin sıkışmasına neden olabilecek bazı faktörler şunlardır:
- Ayak bileğinde travma veya yaralanma: Burkulmalar, kırıklar ve ezilmeler sinirin sıkışmasına yol açabilir.
- Düz tabanlık veya yüksek ayak kemeri: Ayak yapısındaki anormallikler, sinirin basınca maruz kalmasına neden olabilir.
- Şişlik ve iltihaplanma: Tendinit, artrit veya kistler gibi iltihabi durumlar sinir kanalını daraltabilir.
- Diyabet ve nöropati: Sinirlerin hassaslaşmasına neden olarak sinir sıkışması riskini artırabilir.
- Yanlış ayakkabı seçimi: Ayağa fazla baskı yapan dar veya sert tabanlı ayakkabılar sinir üzerinde baskı oluşturabilir.
Bu faktörlerden biri veya birkaçı bir araya geldiğinde tarsal tünel sendromu riski artar.
TARSAL TÜNEL SENDROMUNUN BELİRTİLERİ
Tarsal tünel sendromu genellikle ayak bileğinin iç kısmında veya ayağın tabanında hissedilen rahatsızlıklarla kendini gösterir. Yaygın belirtileri şunlardır:
- Ayakta karıncalanma ve uyuşma
- Topuk veya tabanda yanma hissi
- Ayak bileği iç kısmında veya ayak tabanında keskin ağrı
- Uzun süre yürüdükten veya ayakta kaldıktan sonra ağrının artması
- Ayakta güçsüzlük ve his kaybı
Bu belirtiler başlangıçta hafif olabilir ancak zamanla şiddetlenebilir. Eğer tedavi edilmezse sinir hasarı kalıcı hale gelebilir.
TARSAL TÜNEL SENDROMU NASIL TEŞHİS EDİLİR?
Doktorlar, tarsal tünel sendromunu teşhis etmek için fiziksel muayene ve bazı görüntüleme tekniklerinden yararlanır.
- Tinel Testi: Sinir üzerine baskı yaparak ağrı ve karıncalanma hissedilip hissedilmediği kontrol edilir.
- EMG (Elektromiyografi): Sinirlerin iletim hızını ölçerek sıkışma olup olmadığını belirler.
- MRI veya Ultrason: Sinir çevresindeki yumuşak dokuları inceleyerek olası iltihaplanmaları ve yapısal bozuklukları tespit eder.
Erken teşhis, sinirin daha fazla hasar görmesini önlemek açısından büyük önem taşır.
TARSAL TÜNEL SENDROMU TEDAVİSİ NASIL YAPILIR?
Tedavi süreci, hastalığın şiddetine bağlı olarak değişir. Hafif vakalarda dinlenme, egzersiz ve ilaç tedavisi yeterli olabilirken, ileri seviyelerde fizik tedavi veya cerrahi müdahale gerekebilir.
1. İlaç ve Fizik Tedavi
- Ağrı kesiciler ve anti-inflamatuar ilaçlar (ibuprofen gibi) iltihabı azaltabilir.
- Fizik tedavi ve sinir kaydırma egzersizleri sinirin üzerindeki baskıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
2. Ortopedik Destekler
- Özel tabanlıklar ve ayakkabı değişimi ayaktaki baskıyı azaltarak belirtileri hafifletebilir.
- Ayak bileğini destekleyen özel ortezler kullanılabilir.
3. Cerrahi Müdahale (İleri Seviyelerde)
Eğer sinir sıkışması çok ileri düzeydeyse ve diğer tedaviler işe yaramazsa, tarsal tünel gevşetme ameliyatı yapılabilir. Bu operasyonda sinir üzerindeki baskıyı azaltmak için bölgedeki doku genişletilir.
TARSAL TÜNEL SENDROMU ÖNLENEBİLİR Mİ?
Evet, bazı basit önlemlerle tarsal tünel sendromu riskini azaltabilirsiniz:
- Ayaklarınıza uygun ortopedik ayakkabılar seçin.
- Uzun süre ayakta kalmaktan veya sert zeminlerde yürümekten kaçının.
- Düzenli egzersiz ve esneme hareketleri yaparak ayak bileğinizi güçlendirin.
- Fazla kiloları kontrol altında tutarak ayaklarınıza binen yükü azaltın.
TARSAL TÜNEL SENDROMU CİDDİ BİR SORUN MU?
Tarsal tünel sendromu, erken teşhis edilmezse kalıcı sinir hasarına yol açabilecek ciddi bir rahatsızlıktır. Ancak, doğru tedavi ve önlemlerle semptomları kontrol altına almak mümkündür. Eğer ayak bileğinizde karıncalanma, uyuşma veya ağrı hissediyorsanız, vakit kaybetmeden bir uzmana başvurmanız önemlidir.