Tanatofobi nedir? Korkudan aynaya bile baktırmayan tanatofobi nasıl geçer?

HERKES ÖLÜMÜ DÜŞÜNÜR AMA KİMİLERİ YAŞAYAMAZ

Ölüm, insanlık tarihi kadar eski bir kavram. Ancak bazı insanlar için bu kavram sadece bir son değil; uyanıkken görülen bir kabustur. Ölümle ilgili düşünceler zihinden çıkmaz, gece uykuları bölünür, günlük hayat anlamsızlaşır. İşte bu durumun adı: Tanatofobi, yani ölüm korkusu.

ÖLÜMÜ TAKINTI HALİNE GETİRMEK

Tanatofobi, yalnızca ölümden korkmak değildir. Bu kişiler ölümle ilgili düşünceleri zihinlerinden atamaz, sürekli ne zaman öleceklerini düşünür, sevdiklerini kaybetme korkusuyla sosyal ilişkilerini bile sınırlar. Hatta bazıları, ölüm düşüncesiyle başa çıkamayıp kendi bedeninden uzaklaşmış gibi hisseder. Bu durum, anksiyete bozuklukları, depresyon, hipokondri ve panik atak gibi diğer psikolojik sorunlarla da iç içe geçebilir.

AYNA KORKUSU, UYKU BOZUKLUĞU VE PANİK ATAKLAR

Tanatofobi yaşayan kişiler arasında aynaya bakmaktan kaçınanlar, mezarlıkların yanından geçemeyenler ve geceleri “ölüm düşüncesi gelir de uyuyamam” diyerek uyumayanlar vardır. Özellikle geceleri ölüm düşüncesi bir karabasan gibi çökebilir. Bu kişiler yalnız kalmak istemez, sürekli doktor kontrolü ister, kalp atışlarını dinler, baş dönmesini ölümün habercisi sanabilir.

GÖRÜNMEYEN AMA DERİNDEN HİSSEDİLEN BİR TAKINTI

Tanatofobi, fiziki bir belirti göstermez ama etkisi sarsıcıdır. “Ya ölüp hiçbir iz bırakmazsam?”, “Mezar korkusu”, “Ceset olma fikri” gibi obsesif düşünceler kişiyi hayattan koparır. Bu noktada ölümle ilgili düşünceler sadece bir kaygı değil, gerçekliğin şekil değiştirmesine neden olabilir. Bu tür düşüncelerle boğuşan kişiler, zamanla varoluşsal krize sürüklenebilir.

PSİKOLOJİK BOYUTUNDA NELER YATIYOR?

Tanatofobi çoğu zaman çocuklukta yaşanan travmalar, ani kayıplar, ya da ölümün tabu olarak yaşandığı aile ortamlarıyla bağlantılıdır. Bazı kişiler için bu korku, dinsel ya da metafizik inançlarla da tetiklenebilir. Örneğin, cehennem korkusu, ruhun yok olması ya da sonsuz bir karanlıkta sıkışma düşünceleri bu fobiyi körükleyebilir.

TEDAVİ MÜMKÜN MÜ?

Tanatofobi tedavi edilebilir bir rahatsızlıktır. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), EMDR, nefes teknikleri ve travma çalışmaları bu korkunun kaynağını çözmeye yardımcı olabilir. Ancak birçok kişi utanma, etiketlenme ya da “saçma bir korku” yaşadığını düşünerek tedaviye başvurmaz. Oysa bu fobi, kendi başına çözülemeyecek kadar güçlü olabilir.

GÖRSEL ANLATIMLARLA TETİKLENEN KORKULAR

Son yıllarda korku filmlerinin etkisiyle bu fobi daha görünür hale gelmiştir. “Arafta kalmak”, “ölümden sonra uyanmak”, “gömülüyken uyanmak” gibi sahneler bazı kişilerde ciddi psikolojik etkiler yaratabilir. Özellikle YouTube, TikTok ve Reels gibi platformlardaki karanlık içerikler bu korkuyu tetikleyebilir.

Tanatofobi, modern dünyanın görünmeyen salgınlarından biri olabilir. Herkes ölümü düşünür ama herkes bu düşünceyle yaşayamaz. Ölüm korkusuyla aynaya bile bakamayan bir zihin, gerçeklikle hayal arasında sıkışıp kalır. Bu fobiye sahip olduğunu düşünenler, yalnız olmadığını ve yardım almanın bir güç olduğunu unutmamalı.