Erkekler kadınlara göre iki kat daha fazla egzersiz yapmalı

ERKEKLERİN KALP HASTALIĞI RİSKİNİ AZALTMAK İÇİN DAHA FAZLA EGZERSİZ YAPMASI GEREKİYOR

Çinli bilim insanlarının yürüttüğü yeni bir araştırma, erkeklerin koroner kalp hastalığı riskini azaltmak için kadınlara kıyasla yaklaşık iki kat daha fazla egzersiz yapması gerektiğini ortaya koydu.

85 BİN KİŞİYLE GERÇEKLEŞTİRİLEN KAPSAMLI ARAŞTIRMA

İngiltere’den 37 ila 73 yaşlarındaki yaklaşık 85 bin kişinin katılımıyla yapılan araştırmada, katılımcıların bir hafta boyunca bileklerine ivmeölçer cihazları takıldı. Bu cihazlar aracılığıyla günlük hareket düzeyleri ve egzersiz sıklıkları kaydedildi. Bilim insanları, yaklaşık 8 yıl boyunca toplanan verileri analiz ederek fiziksel aktivite ile kalp hastalığı riski arasındaki ilişkiyi cinsiyet bazında inceledi.

KADINLARDA DAHA AZ EGZERSİZ YETERLİ OLUYOR

Araştırma sonuçlarına göre, kadınların kalp hastalığı riskini azaltması için haftada ortalama 4 saat orta ya da yüksek tempolu egzersiz yapması yeterli olurken, erkeklerin aynı etkiyi elde etmek için haftada yaklaşık 9 saat tempolu fiziksel aktivite yapması gerektiği belirlendi. Araştırmada ayrıca, kalp rahatsızlığı bulunan kadınların ölüm riskini azaltmak için haftada 51 dakika egzersiz yapmasının yeterli olduğu, erkeklerde ise bu sürenin 85 dakika olması gerektiği tespit edildi.

SONUÇLAR “NATURE” DERGİSİNDE YAYIMLANDI

Cinsiyetler arasındaki bu farkın nedeninin hâlâ araştırıldığını belirten uzmanlar, hormon düzeyleri, kas yapısı ve metabolik farklılıkların etkili olabileceğini ifade etti. Araştırmanın bulguları, bilim dünyasının önde gelen yayınlarından “Nature” dergisinde yayımlandı.