Şeker ve tansiyon hastaları dikkat! Bu uyarıları okumadan oruç tutmayın!

Şeker ve Tansiyon Hastaları Oruç Tutabilir mi?

Ramazan ayı yaklaşırken en çok merak edilen konuların başında, şeker (diyabet) ve tansiyon hastalarının oruç tutup tutamayacağı geliyor. Uzmanlara göre bu sorunun yanıtı, hastalığın tipi, seviyesi, kullanılan ilaçlar ve kişinin genel sağlık durumuna göre değişiyor. Her hasta için geçerli tek bir kural bulunmuyor.

Şeker Hastaları İçin Oruç Riskli mi?

Şeker hastalarında uzun süreli açlık, kan şekeri düşüklüğü (hipoglisemi) veya kan şekeri yükselmesi (hiperglisemi) riskini artırabiliyor. Özellikle insülin kullanan veya kan şekeri düzensiz seyreden bireylerde bu risk daha belirgin olabiliyor.

Diyabet Hastaları Nelere Dikkat Etmeli?

Oruç tutmayı düşünen şeker hastalarının:

• Uzun süre aç kalmaktan kaçınması
• Sahuru kesinlikle atlamaması
• Basit şeker içeren gıdalardan uzak durması
• Ani halsizlik, baş dönmesi gibi belirtileri ciddiye alması

gerektiği ifade ediliyor.

Şeker Hastaları Sahurda Ne Yemeli?

Sahur öğünü, diyabet hastaları için günün en kritik öğünü olarak öne çıkıyor.

Önerilen sahur besinleri:

• Yumurta
• Tam buğday ekmeği
• Yoğurt veya kefir
• Az tuzlu peynir
• Sebzeler (salatalık, domates, yeşillik)

Bu besinler, kan şekerinin daha dengeli seyretmesine yardımcı olabiliyor.

Tansiyon Hastaları Oruç Tutabilir mi?

Tansiyon hastalarında oruç süreci, susuzluk ve tuz tüketimi nedeniyle risk oluşturabiliyor. Uzun süre su içilememesi, özellikle yaz aylarında tansiyon dengesini zorlayabiliyor.

Tansiyon Hastaları Nelere Dikkat Etmeli?

Tansiyon problemi olan kişilerin:

• Aşırı tuzlu gıdalardan kaçınması
• İftar ve sahur arasında yeterli su tüketmesi
• İlaç saatlerini bilinçli şekilde düzenlemesi
• Baş ağrısı, çarpıntı, halsizlik gibi belirtileri takip etmesi

gerektiği belirtiliyor.

Tansiyon Hastaları Sahur ve İftarda Ne Yemeli?

Daha dengeli bir Ramazan için önerilen besinler:

• Haşlanmış veya ızgara et ve tavuk
• Sebze yemekleri
• Yoğurt
• Tam tahıllı ürünler
• Tuzsuz veya az tuzlu besinler
• Kızartmalar ve salamura ürünlerden uzak durulması öneriliyor.

İftarda Hızlı Yemek Risk Oluşturabilir

Şeker ve tansiyon hastaları için iftarda hızlı ve aşırı yemek, kan basıncı ve kan şekeri dalgalanmalarına neden olabiliyor. İftarın:

• Su ve çorba ile açılması
• Kısa bir ara verilmesi
• Küçük porsiyonlarla devam edilmesi

daha güvenli bir yaklaşım olarak değerlendiriliyor.

Tatlı ve Şekerli Gıdalara Dikkat

Ramazan’da sık tüketilen şerbetli tatlılar, hem şeker hem de tansiyon hastaları için risk oluşturabiliyor. Tatlı tüketilecekse:

• Küçük porsiyon
• Haftada 1 kez
• Sütlü veya meyve bazlı tatlılar

daha kontrollü seçenekler arasında gösteriliyor.

Su Tüketimi Hayati Önem Taşıyor

İftar ile sahur arasında en az 2–2,5 litre su tüketilmesi öneriliyor. Yetersiz su alımı, hem tansiyon dengesini hem de kan şekerini olumsuz etkileyebiliyor.

Oruç Sırasında Bu Belirtiler Görülürse Dikkat

Uzmanlar, oruç sırasında:

• Şiddetli baş dönmesi
• Bayılma hissi
• Aşırı terleme
• Görme bulanıklığı

gibi belirtiler yaşanması halinde orucun bozulmasının gerekebileceğini hatırlatıyor.

Ramazan’da Bilinçli Hareket Şart

Şeker ve tansiyon hastaları için Ramazan, dikkatli ve kontrollü geçirilmesi gereken bir dönem olarak öne çıkıyor. Her bireyin sağlık durumu farklı olduğu için, oruç tutma kararının kişisel koşullara göre değerlendirilmesi gerektiği vurgulanıyor.

Uzmanlar Ne Öneriyor?

Uzmanlar, Ramazan öncesinde sağlık durumunun gözden geçirilmesini, beslenme düzeninin buna göre planlanmasını ve vücudun verdiği sinyallerin dikkate alınmasını öneriyor.