Her sabah “Beslenme çantasına ne koysam?” diyenlere: Çocuklar için 10 pratik tarif
Her sabah “Çocuğumun beslenme çantasına ne koysam?” diye düşünüyorsanız, hazırlaması kolay ve okulda rahat tüketilebilecek bu tariflere göz atın. İşte okula uygun, kolay hazırlanan ve pratik tüketilebilen 10 farklı tarif önerisi...
Okunma Süresi: 1 dakika 14 saniye
Okul sabahları beslenme çantası hazırlamak, özellikle her gün farklı seçenek arandığında yorucu hale gelebiliyor. Sağlıklı olmasının yanı sıra yiyeceklerin kolay taşınması, çocuğun rahat tüketmesi ve uygun koşullarda saklanması da önem taşıyor. İşte farklı damak zevklerine uyarlanabilecek 10 pratik seçenek...
BESLENME ÇANTASINA KOYABİLECEĞİNİZ 10 PRATİK TARİF
Mini peynirli tost, fırında poğaça, yumurtalı mini ekmek ve muzlu yulaf kurabiyesi, fazla zaman almadan hazırlanabilecek seçenekler arasında yer alıyor.
Tavuklu tortilla ruloları, mini pizza, sebzeli muffin, peynirli patates topları, muzlu peynirli sandviç ve küçük pankekler de dönüşümlü kullanılabilir.
TARİFLERİ ÇOCUĞUNUZUN SEVDİĞİ YİYECEKLERE GÖRE UYARLAYIN
Her tarifte çocuğun sevmediği malzemeyi kullanmak zorunda değilsiniz. Özellikle yeni yiyecekleri ilk kez okulda denetmek yerine önce evde deneyerek çocuğun tepkisini görmek daha uygun olabilir.
Beslenme çantasında ana yiyeceğin yanına mevsim meyvesi, uygun bir süt ürünü ve su eklenerek daha dengeli bir öğün oluşturulabilir.
BESLENME ÇANTASINDA GIDA GÜVENLİĞİNİ UNUTMAYIN
Yumurta, tavuk, yoğurt ve peynir gibi bozulabilir yiyecekler özellikle sıcak havalarda uygun sıcaklıkta tutulmalı; gerektiğinde yalıtımlı çanta ve soğuk tutucu kullanılmalı.
Küçük çocuklarda bütün kuruyemiş ve sert çiğ sebze parçaları gibi yiyecekler boğulma riski taşıyabilir. Yiyeceklerin yaşa ve çiğneme becerisine uygun hazırlanması gerekir.
HER SABAH YENİ TARİF HAZIRLAMAK GEREKMİYOR
Hafta sonunda mini poğaça veya muffin gibi bazı yiyecekleri porsiyonlayarak hazırlamak, okul günlerinde mutfakta geçirilen zamanı azaltabilir.
Önemli olan her gün kusursuz bir menü hazırlamak değil, çocuğun gerçekten yiyeceği güvenli ve çeşitli seçenekleri pratik biçimde dönüşümlü kullanabilmek.
