Uykuya dalarken düşüyormuş gibi olmak neden yaşanır?
Tam uykuya dalarken yaşanan ani sıçrama oldukça yaygın. Hipnik seğirme olarak bilinen bu hareketin stres ve uykusuzlukla ilişkisi merak ediliyor. İşte detaylar...
Okunma Süresi: 1 dakika
Tam uykuya geçmek üzereyken kolun veya bacağın aniden sıçraması, bazen de kendini boşluğa düşüyormuş gibi hissetmek oldukça tanıdık bir deneyim. Kısa süren bu hareketin arkasında ise beynin uykuya geçiş sırasında yaşadığı değişimler bulunuyor.
UYKUYA DALARKEN VÜCUTTA NEDEN ANİDEN HAREKET OLUR?
Uykuya geçiş sırasında ortaya çıkan istemsiz kas hareketlerine hipnik seğirme adı veriliyor. Genellikle uyanıklık ile uyku arasındaki kısa geçiş döneminde görülen bu hareket, birkaç saniyeden kısa sürebiliyor ve tek başına hastalık anlamına gelmiyor.
Uykuya dalarken kaslar gevşemeye, beyin aktivitesi ise değişmeye başlıyor. Bu süreçte ortaya çıkan kısa süreli sinirsel uyarıların kaslarda ani kasılmaya yol açabileceği düşünülüyor. Hareket bazen yalnızca bir uzvu, bazen de tüm vücudu etkileyebiliyor.
NEDEN DÜŞÜYORMUŞ GİBİ HİSSEDİYORUZ?
Hipnik seğirmeye bazı kişilerde aniden düşme veya boşluğa çekilme hissi eşlik ediyor. Yatağın içinde hareketsiz olunduğu halde yaşanan bu his, uykuya geçiş sırasında beynin hareket ve kas gevşemesiyle ilgili sinyalleri yorumlama biçimiyle ilişkilendiriliyor.
Stres, uykusuzluk ve aşırı yorgunluk bazı kişilerde bu hareketlerin daha belirgin hale gelmesine katkıda bulunabiliyor. Kafein gibi uyarıcıların fazla tüketilmesi de uykuya geçişi zorlaştırarak bu deneyimin daha sık fark edilmesine yol açabiliyor.
