Yaş regresyonu nedir?

Yaş regresyonu, insanın zihinsel ya da duygusal olarak daha küçük bir yaşa geri dönmesi anlamına gelir. Düşünün, bir an geliyor ve bir çocuk gibi davranmaya başlıyorsunuz ya da o yaşlardaki hisleri yeniden yaşıyorsunuz. Bu, hem bilinçli bir teknik olarak kullanılabilir hem de tamamen kendiliğinden ortaya çıkabilir. Özellikle stresli, yoğun ya da travmatik bir dönemden geçiyorsanız, zihniniz size bir "kaçış" yolu sunuyor olabilir.

Bilinçli yaş regresyonu genelde terapi süreçlerinde kullanılır. Psikologlar, kişiyi geçmişteki bir zamana yönlendirerek çocukluk anılarının üzerindeki duygusal yükü çözmeye çalışır. Amaç, geçmişte yaşanmış olayları yeniden incelemek ve onlarla barışmaktır. Mesela çocukken hissettiğiniz güvensizlik, korku ya da üzüntü, bugünkü hayatınızı etkiliyor olabilir. Yaş regresyonuyla o zamana dönüp, o anıları daha sağlıklı bir şekilde işlemek mümkün.

Tabii ki yaş regresyonu her zaman terapötik bir amaçla gerçekleşmez. Bazen bir oyuncak gördüğünüzde, sevdiğiniz bir şarkıyı duyduğunuzda ya da annenizin eski tariflerinden birini tadarken, bir anda kendinizi çocukluk anılarınızın tam ortasında bulabilirsiniz. Bu, genelde zihnin bir tür savunma mekanizmasıdır. Hayat çok karmaşık hale geldiğinde, o basit ve huzurlu hislere dönmek rahatlatıcı olabilir.

Bilinçsiz yaş regresyonu, stres ya da travma kaynaklı olduğunda biraz daha karmaşıktır. Mesela çok korkutucu bir durumda, bir çocuğun saklanmak istemesi gibi hissettiğiniz oldu mu? İşte bu da bir tür regresyondur. Zihin, başa çıkmakta zorlandığı anlarda, kendini daha güvenli hissettiği bir döneme döndürür.

Bunun ilginç tarafı, sadece duygusal olarak değil, fiziksel olarak da o yaşlardaki davranışları sergilemenizdir. Mesela, daha küçük bir yaşta olduğunuz gibi konuşmaya, hareket etmeye ya da tepki vermeye başlarsınız. Bu, genelde çevrenizdekilere tuhaf gelebilir, ama aslında zihninizin kendini koruma yöntemlerinden biridir.

Yaş regresyonunun herkes için aynı şekilde çalışmadığını da eklemek gerek. Kimisi bu durumu terapiyle keşfederken, kimisi farkında bile olmadan bu deneyimi yaşar. Çoğu zaman, bu tür bir durumun farkına varmak, yaşanan hislerin daha iyi anlaşılmasını sağlar.

Terapilerde yaş regresyonu, genelde travma, kaygı bozuklukları ya da bastırılmış duygular üzerinde çalışmak için kullanılır. Uzman eşliğinde yapıldığında, geçmişle barışmak ve o dönemlerden gelen olumsuz etkilerden kurtulmak mümkün olabilir. Örneğin, bir çocukluk travması sürekli aynı döngüyü yaşıyorsanız, yaş regresyonu size bu döngüyü kırmak için bir pencere açabilir.

Ama tabii ki bu teknik her zaman kolay değildir. Geçmişteki olayları yeniden yaşamak kimi zaman zorlayıcı olabilir. Bu yüzden yaş regresyonu, yalnızca bu konuda eğitimli profesyonellerle birlikte yapılmalıdır.