Siyah turp neye iyi gelir? Siyah (kara) turp faydaları neler?
Hem sağlıklı bir besin kaynağı hem de doğal bir ilaç olarak yüzyıllardır kullanılan siyah turp, birçok derde derman oluyor. Bilinen diğer adıyla kara turp faydaları neler? Siyah turp ne işe yarar? İşte siyah turpun bilinmeyen faydaları..
Kara turp olarak da bilinen siyah turp, sağlık açısından birçok rahatsızlığa iyi gelen bir sebzedir. Siyah turp, hem sağlıklı bir besin kaynağı hem de doğal bir ilaç olarak yüzyıllardır kullanılıyor. İşte siyah turpun faydaları..
SİYAH (KARA) TURP FAYDALARI
1. Sindirim Sistemini Destekler
İçerdiği yüksek lif oranı sayesinde sindirimi kolaylaştırır, kabızlık sorunlarını giderir.
Mide ve bağırsak hareketlerini düzenler.
Safra akışını artırarak karaciğer sağlığını destekler.
2. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
Siyah turp, C vitamini bakımından zengindir ve bağışıklık sistemini güçlendiren bir etki sağlar.
Antibakteriyel özellikleri sayesinde enfeksiyonlara karşı koruyucudur.
3. Öksürük ve Soğuk Algınlığına İyi Gelir
Siyah turp, doğal bir balgam söktürücü ve öksürük gidericidir.
Ballı siyah turp karışımı, boğaz enfeksiyonları ve bronşit gibi durumlarda etkili bir doğal ilaçtır.
4. Karaciğer ve Safra Kesesi Sağlığını Destekler
Karaciğeri toksinlerden arındırır ve safra kesesi taşlarının oluşumunu önlemeye yardımcı olur.
Detoks etkisi sayesinde vücudu zararlı maddelerden temizler.
5. Kolesterol ve Kan Şekerini Düzenler
Kötü kolesterol seviyelerini düşürür ve damar sağlığını korur.
Düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini dengede tutar.
6. Cilt Sağlığına Katkı Sağlar
Siyah turpta bulunan antioksidanlar, cildin genç ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur.
Cilt lekelerini azaltır ve ciltteki toksinleri temizler.
7. Kilo Vermeye Yardımcıdır
Düşük kalorili bir besindir ve uzun süre tokluk hissi sağlar.
Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını destekler.
Siyah Turp Hakkında Bilinmeyenler
1. Antikanserojen Özelliklere Sahip
Siyah turp, içeriğindeki glukosinolat adlı bileşen sayesinde kanser hücrelerinin gelişimini engelleyebilir.
2. Doğal Bir İdrar Söktürücüdür
Böbreklerin daha aktif çalışmasını sağlar ve vücutta biriken ödemi atmaya yardımcı olur.
3. Saç Sağlığına Faydalıdır
Siyah turp suyu, saç dökülmesini azaltır ve saç köklerini güçlendirir.
4. Antibiyotik Etki Gösterir
Enfeksiyonları önleyici doğal bir antibiyotik olarak kullanılabilir.
5. Geleneksel Tıpta Yeri Büyük
Eski dönemlerde mide ağrılarından cilt hastalıklarına kadar pek çok alanda kullanılmıştır.
SİYAH (KARA) TURP NASIL TÜKETİLİR?
Çiğ Olarak: Salatalara rendelenerek veya dilimlenerek eklenebilir.
Ballı Karışım: Turpun içi oyularak bal doldurulur, bir gece bekletilir ve sabah şurup gibi içilir.
Turşu: Fermente edilerek tüketilebilir, bağırsak sağlığına katkı sağlar.
Suyu: Katı meyve sıkacağında sıkılarak suyu içilebilir.
Siyah turp, düzenli ve dengeli bir şekilde tüketildiğinde hem sağlığınızı korur hem de vücudunuzun ihtiyaç duyduğu birçok faydayı sağlar. Ancak aşırı tüketimi mide rahatsızlıklarına yol açabilir, bu nedenle ölçülü kullanılmalıdır.