Psikologlar açıkladı: Sürekli güçlü görünen insanlar meğer…

“Her Şeyi Kendim Yapmalıyım” Düşüncesinin Altında Yatan Gerçekler

Günümüzde birçok insan güçlü görünmek, kimseye yük olmamak ve hayatını tek başına yönetebilmek için çaba gösteriyor. Ancak psikoloji uzmanlarına göre sürekli “Ben hallederim” diyen kişilerin büyük bölümü geçmişte benzer duygusal deneyimlerden geçmiş olabiliyor.

Dışarıdan bağımsız, güçlü ve kontrollü görünen bu kişilerin, aslında geçmişte destek görememe, yalnız bırakılma ya da hayal kırıklığı yaşama gibi ortak acılar taşıdığı belirtiliyor.

Küçük yaşta yalnız hissetmek en büyük nedenlerden biri

Uzmanlara göre çocukluk döneminde duygusal destek eksikliği yaşayan kişiler, zamanla yardım istememeyi öğrenebiliyor. Özellikle duygularını ifade ettiğinde anlaşılmadığını hisseden çocuklar, ilerleyen yıllarda kendi sorunlarını tek başına çözmeye yöneliyor. 

Psikologlar, şu düşüncenin zamanla bilinçaltına yerleşebildiğini belirtiyor: “Nasıl olsa kimse yardım etmeyecek.”

Bu durum yetişkinlikte aşırı bağımsızlık davranışına dönüşebiliyor.

Güven kırıklıkları insanları yalnızlaştırabiliyor

Birçok kişi geçmişte yaşadığı ihanetler, yarım kalan ilişkiler veya hayal kırıklıkları nedeniyle insanlara güvenmekte zorlanabiliyor. Özellikle zor zamanlarında destek göremeyen kişiler, yeniden aynı acıyı yaşamamak için kimseye ihtiyaç duymamayı tercih edebiliyor.

Uzmanlara göre bu kişiler zamanla şu davranışları geliştirebiliyor:

• Yardım istemekten kaçınma
• Duygularını gizleme
• Sürekli güçlü görünmeye çalışma
• Her sorumluluğu üstlenme
• Kimseye yük olmamaya çalışma

Bu davranışlar dışarıdan güçlü görünse de, çoğu zaman yoğun bir duygusal yorgunluk oluşturabiliyor.

“Kimseye güvenme” düşüncesi zamanla alışkanlığa dönüşüyor

Psikoloji uzmanları, sürekli kendi başına mücadele eden insanların zamanla yardım istemeyi zayıflık gibi görmeye başlayabildiğini ifade ediyor. Özellikle geçmişte eleştirilen, reddedilen veya duygusal olarak ihmal edilen kişilerde şu düşünceler sık görülebiliyor:

“Kimse beni anlamaz.”

“Kendi işimi kendim çözmeliyim.”

“Destek istersem yük olurum.”

“Güçlü olmak zorundayım.”

Bu düşünce yapısı zamanla kişinin sosyal ilişkilerini de etkileyebiliyor.

Çocuklukta fazla sorumluluk alan kişilerde daha sık görülüyor

Uzmanlara göre küçük yaşta aşırı sorumluluk almak zorunda kalan bireylerde bu durum daha yaygın ortaya çıkıyor. Özellikle aile içinde erken yaşta “büyümek zorunda kalan” kişiler, zamanla duygularını geri plana atabiliyor. Bazı kişiler çocuk yaşta şu rollerle karşı karşıya kalabiliyor:

• Kardeşlerine bakmak zorunda kalmak
• Ev içi sorumlulukları erken üstlenmek
• Duygusal destek veren kişi olmak
• Kendi ihtiyaçlarını bastırmak

Bu deneyimler ilerleyen yaşlarda “Her şeyi ben çözmeliyim” düşüncesini güçlendirebiliyor.

Sürekli güçlü görünmeye çalışmak tükenmişliğe yol açabiliyor

Psikologlar, her yükü tek başına taşımaya çalışan kişilerin zaman içinde ciddi bir mental yorgunluk yaşayabildiğini belirtiyor. Duyguları bastırmak, yardım istememek ve sürekli kontrolü elde tutmaya çalışmak kişiyi içten içe yorabiliyor. Uzmanlara göre şu belirtiler dikkat çekebiliyor:

• Sürekli stres hissi
• Uyku problemleri
• Duygusal tükenmişlik
• İnsanlardan uzaklaşma isteği
• Sessiz kaygı hali

Bu nedenle destek istemenin bir zayıflık değil, sağlıklı bir davranış olduğu vurgulanıyor.

Psikologlara göre en büyük sorun: “Alışılmış yalnızlık”

Uzmanlar, uzun süre yalnız mücadele eden insanların zamanla bu durumu normalleştirebildiğini ifade ediyor. Kişi, destek alabileceği durumlarda bile içgüdüsel olarak her şeyi kendi çözmeye çalışabiliyor. Bu durum bazı ilişkilerde mesafe oluşmasına da neden olabiliyor. Çünkü kişi yardım tekliflerini reddedebiliyor veya duygusal yakınlıktan kaçınabiliyor.

Güçlü görünmek her zaman güçlü hissetmek anlamına gelmiyor

Psikologlara göre sürekli güçlü duran insanların önemli bir kısmı aslında geçmişte kırılmış, yorulmuş veya yalnız kalmış kişilerden oluşabiliyor. Bu nedenle dışarıdan “çok güçlü” görünen insanların da duygusal desteğe ihtiyaç duyabileceği belirtiliyor. Uzmanlar, duyguları paylaşmanın ve gerektiğinde destek istemenin psikolojik dayanıklılığı artırabildiğine dikkat çekiyor.